失眠的主要病因

1、环境因素:环境因素是引发失眠最常见的原因之一,如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或过热,以及蚊子、跳蚤等的侵扰,都会影响睡眠而出现失眠。

2、行为因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业、流动性工作如出差等,都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外,生活无规律、入睡无定时、过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。

3、疾病因素:任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠,如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良,以及各种疼痛性疾病等,都可出现失眠。

4、精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因,生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁,过度的兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题,反而不能保证正常的睡眠,有时即使睡着了也是噩梦不断,出现恶性循环。

5、年龄因素:失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往延长,再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

6、药物和嗜酒因素:药物是引起失眠的另一原因,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等。另外,长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状,比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用,但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾,久而久之将影响正常睡眠。

诱发因素

1、焦虑:焦虑常出现日夜思虑过多易诱发失眠症。

2、精神受刺激:精神受刺激后易出现精神持续紧张、兴奋或愤怒、恐惧等情绪,会诱发失眠症。

3、怀孕:怀孕后出现身体改变及不适会诱发失眠症。

失眠可以使用改善睡眠的药物、镇静安眠药物、褪黑素等治疗。

1、改善睡眠的药物:阿苯二氮卓类镇静安眠药,如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等。非苯二氮卓类镇静安眠药,如扎来普隆、佐匹克隆等。此类药物具有抗焦虑、抗抑郁、镇静催眠、抗惊厥等功能,可用于治疗失眠,也可以用来治疗焦虑和抑郁。在专业医生指导下使用。

2、镇静安眠药物:如阿米替林、多虑平、阿多塞平等,镇静作用较强,有一定的抗抑郁的作用,能够镇静安眠、缓解睡眠中断等。在专业医生指导下使用。

3、褪黑素:褪黑素是人体大脑中产生的体内激素,适用于失眠和作息不规律的人,可以缓解疲劳、调整睡眠。但是不建议长期使用,由于褪黑素是内源性物质,所以长期使用会导致内分泌失调。在医生指导下使用。

建议要注意作息规律,养成良好的作息,早睡早起,拒绝熬夜、通宵等不良习惯。

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